En una vida tan rápida como la que vivimos en la actualidad, es muy complicado encontrar el momento de pararse, reconocerse y autogestionarse.
El mindfulness es la herramienta que te va a ayudar a hacerlo.
El objetivo del mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia libre de juicios sobre nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos, prestar atención a lo que acontece en nuestro interior en cada momento.