La importancia de no saber

En la incertidumbre encontraremos la libertad para crear cualquier cosa que deseemos. Sin duda una de las mayores necesidades que tenemos las personas es la de saber lo que lo que nos va a pasar en la vida. Tenemos una necesidad de control que algunos casos se vuelve casi enfermiza por el estrés que genera.  … Leer más

APROVECHA LA CUARENTENA PARA MEJORAR TU AUTOCONOCIMIENTO

AUMENTA TU AUTOCONOCIMIENTO

Llevamos 9 días de confinamiento en nuestros domicilios y por lo que veo en mi entorno, en las redes sociales y en los propios medios de comunicación, empiezan a pesar. El hecho de poder recordar qué estábamos haciendo hace una semana, aumenta el desánimo, es curioso como nuestra manera de entender el tiempo nos lleva … Leer más

5 MANERAS (EFICIENTES) DE AFRONTAR LA SITUACIÓN CON EL CORONA VIRUS

Estamos a fecha 16 de marzo de 2020 y en España estamos en plena crisis sanitaria provocada por la expansión del Corona Virus (Covid 19). Por primera vez en la historia de nuestro país, una pandemia nos obliga a recluirnos a la mayoría en nuestras casas para evitar contagiarnos y sobre todo para evitar contagiar … Leer más

Responsabilidad personal: 3 claves para el cambio

La responsabilidad es un aspecto necesario, es más diría que imprescindible, para empezar a tomar las riendas de nuestra vida y ser conscientes de que sentirnos como queremos sentirnos depende solamente de nosotros. Esperamos habitualmente cambios en el exterior para empezar a tener incrementar nuestro bienestar personal. Esto es así tanto en el ámbito laboral, … Leer más

La escritura como herramienta de gestión emocional

En estos días estoy preparando el nuevo taller que voy a realizar en la Biblioteca Pública de Madrid Iván de Vargas. A unas horas de su “estreno” me ha llamado mucho la atención la expectación que ha despertado en mi entorno. Desde luego somos conscientes de que necesitamos afrontar la vida de una manera diferente, con mayor consciencia y desde un punto de vista más proactivo. Creo que eso lo sabemos todos.

Sin embargo nos faltan herramientas para lograrlo. No sé si me lo perdí, pero a lo largo de mis casi viente años de paso por la educación oficial (EGB, BUP, COU, Universidad…) jamás me dieron claves para lograr un bienestar personal más allá de frases bienintencionadas sin contenido o ánimos para buscar, en mi futuro laboral, el secreto de la felicidad.

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El autoconcepto: ¿quién te crees que eres?

El autoconcepto es la imagen que tenemos de nosotros mismos. Siempre lleva asociado un juicio de valor, o sea, ponemos en valor nuestra capacidad (o incapacidad) para hacer las cosas o responder ante ciertos hechos.​ No se debe confundir con la autoestima, que es la valoración que hacemos de nosotros mismos y de aquello que hacemos.

Resulta fundamental detectar qué opinión tenemos sobre nosotros mismos y nuestras capacidades y analizar  a fondo de dónde surge todo aquello. Como tantas ideas que rondan nuestra cabeza, el autoconcepto es una creencia, ya que no tiene una “base científica e inmutable” en la mayoría de los casos. Desde el momento en que hablamos de una creencia, debemos tener claro que el autoconcepto lo podemos modificar.

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Presentación del libro “¡Sí quiero (cambiar)!”

Tras un año de trabajo en equipo con amigos y compañer@s Coach, por fin ha llegado el esperado momento de sacar a la luz mi primer libro. “Sí quiero (cambiar). ¿Qué esperas para ser feliz?” contiene seis historias personales de superación y crecimiento personal. La vida es constante cambio, aprender a entender el miedo que … Leer más

Curso de Introducción al Coaching deportivo en Cenafe

El pasado sábado 28 de octubre realizamos en la importante escuela de entrenadores de fútbol Cenafe (en su sede de Getafe) un curso de introducción al coaching deportivo. El taller tuvo una buenísima aceptación y las 25 plazas que se ofertaron se llenaron en muy pocos días, lo cuál es una muestra de lo interesante que resulta para todos estos profesionales formarse en herramientas que les permitan ser gestionar mejor sus equipos y alcanzar sus objetivos.

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Las interferencias en el rendimiento deportivo.

Nos explica Timothee Galloway en su libro “El juego interior del tenis” (1978) que el rendimiento de un deportista está supeditado a las dos partes de la persona que disputan constantemente una lucha para prevalecer la una sobre la otra dentro de su cabeza. Habla de que las personas tenemos un YO1 y un YO2. En el caso del YO1, es esa voz que  de manera casi constante nos está juzgando y pidiendo que hagamos las cosas según su criterio, que enaltece el error  haciéndonos ver lo mal que estamos rindiendo o buscando en el exterior las razones para ese mal rendimiento.

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